想知道為何會脊柱疼嗎?脊柱疼該怎么緩解?答案都在這里

 時間:2019-10-25 23:20:57來源:東方頭條

脊柱疼是現代年輕人的通病,而且脊柱疼這種疾病正在逐漸低齡化,現在甚至有一些高中生都會脊柱疼。并且有專業人士表明,百分之九十的人都會脊柱疼,只是有些人疼的厲害而有些人疼的輕微罷了。

那么又到底是為什么會脊柱疼呢?事實上脊柱疼的原因有很多,但是細數下來卻又只有這么兩種。要么是長時間葛優癱。不可否認葛優癱的確很舒服,但是葛優癱對骨頭的折磨是非常大的。因為人體在半臥位的時候腰椎缺乏足夠的支撐力,導致原有的弧度就會被迫改變,久而久之就會導致肌肉損傷或脊柱側彎,從而形成腰痛。

要么就是喜歡蹺二郎腿。蹺二郎腿是一部分人的習慣,或許是因為覺得這樣舒服,又或許是覺得這樣更美觀,但無論是那種想法都不重要。重要的是蹺二郎腿會讓身體發生嚴重傾斜,如此一來就會讓骨盆發生位移,因為在身體傾斜的時候身體重量是不平衡的,身體重量會倒向一邊。骨盆都發生位移了的話離腰痛還會遠嗎?

那么患上脊柱疼該怎么緩解呢?可以試試做這兩個個動作。

脊柱旋轉運動:在做的時候需要身體側躺在瑜伽墊上,然后雙腿合并彎曲,雙手也是伸直并攏在一起,使手和身體呈垂直狀即可。接著再用上面那一只手往身體另一側移過去,移的過程中要讓手保持伸直不能彎曲,在一邊做完后換另一邊接著循環做即可。脊柱旋轉運動最主要的就是促進脊柱的活動度。

 

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